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Ateliers yoga décomplexés pour coureurs à pied curieux

16 mai 2019 | Conseils

Par la rédaction, avec Gaël Couturier & Zubin Atre. Photos © Running Yogis, Jared Rice, Dominik Wycisło, Akemy Mory, Stephanie Greene, Christopher Campbell, Photo by Fabian Møller, Ruslan Zh, Annie Spratt on Unsplash 

Le « Running Yoga » se veut une approche « extrêmement concrète, précise et pratique ». Née de la rencontre du running et du yoga, cette méthode, mise au point par deux adeptes français des deux disciplines, permettrait de booster son running. Ah oui ? Petite enquête.

Running Yogis
Running Yogis

Un nouveau concept inédit de yoga pour coureurs à pied que nous sommes.

Ce concept très moderne, novateur, et surtout unique en France (il existe bien entendu ailleurs dans le monde, en Inde ou en Californie par exemple) promettrait « d’améliorer ses performances, d’apprendre à mieux respirer et d’installer le relâchement au coeur de l’effort » nous annoncent ces créateurs, Bénédicte Opsomer et Pascal Jover. Intéressant non ? Quelle que soit la motivation principale de sa pratique nous répètent-ils – santé/forme, dépaysement, esprit d’équipe, dépassement de soi… – l’obsession de la performance fait parfois vite oublier pourquoi, au fond de nous-même, nous courons. Pourquoi ? Mais oui enfin pourquoi ? Mais pour la recherche du plaisir pardi !

Running Yogis
Running Yogis
Running Yogis

Autre phénomène de société, le yoga compterait environs 300 millions de pratiquants dans le monde, dont 2,5 millions en France. On le sait, ce n’est plus à démontrer, le yoga offre de nombreux bienfaits lors d’une pratique régulière : gestion du stress, renforcement du système immunitaire, réduction de la dépression… Nous en parlions déjà ici avec notre yogi indien, souvenez nous : https://leblog.enduranceshop.com/crazy-rich-asians-le-yoga-part-i/

C’est donc tout naturellement que la rencontre des deux va faire des étincelles !

Partageant les mêmes valeurs autour du sport et du bien-être, Bénédicte Opsomer et Pascal Jover lancent donc en 2015 cette approche innovante : une pratique du yoga spécifiquement adaptée aux coureurs à pied. Avec leurs expériences, ils mettent au point des séquences de yoga spécifiques (les fameuses « Asanas ») ayant pour but l’optimisation du souffle, la baisse du rythme cardiaque, la correction de la posture, la canalisation de l’énergie, le relâchement dans l’effort, la réduction du stress… Tout ça oui oui. « La pratique du running yoga permet de préparer à la fois le corps et l’esprit à une course consciente » avancent-ils encore. Ils ajoutent : « A l’image du yin et du yang, le yoga et le running se complètent comme une sorte de conjugaison de science et conscience ». La sérénité et l’équilibre que l’on atteint dans le yoga permettraient aux coureurs, selon eux, d’atteindre de meilleures performances par l’optimisation de leur potentiel. « Avec, pour objectif principal, toujours plus de plaisir ! » ne manquent-ils pas d’ajouter en souriant, mais avec conviction.

Running Yogis

Les prochains rendez-vous de cette belle startup française innovante.

Rappelons d’abord que le concept s’adapte à tout le monde, quel que soit le niveau (la technique Running Yogis prône une adaptation de l’outil à la personne et non pas le contraire. Face à la demande croissante, Bénédicte Opsomer et Pascal Jover créent en 2018 une académie de formation d’où sortent chaque année une quarantaine d’ambassadeurs diplômés, qui, à leur tour, enseignent le concept en France, en Belgique et en Suisse.

– Atelier Running Yogis pendant la Maxi Race Annecy 2019.

Samedi 25 mai à 16h30 : un atelier pratique Running Yoga afin de découvrir une forme de yoga spécialement conçue pour coureurs à pied. L’objectif : « améliorer ses performances, apprendre à mieux respirer et installer le relâchement au coeur de l’effort. Cette méthode unique ne réduit pas la pratique du yoga à l’aspect postural, mais permet de créer des schémas mentaux prenant en compte corps, souffle, observation et concentration. On apprend le dépassement de soi avec douceur et bienveillance, le tonus juste et équilibré et le relâchement dans l’effort ». Atelier animé par Geoffroy Bamberger, ambassadeur Running Yogis, et Aurélia Chiron, ambassadrice et psychologue.

– Atelier Running Yogis région parisienne avec Alizée Lenaff

« Grande sportive, elle parcourt la forêt de Fontainebleau, sa terre d’adoption, mais aussi le monde, à cheval et en courant. Faisant de sa passion son métier, elle organise régulièrement des retraites sportives en France comme à l’étranger : « sport & bien-être », « Running Yoga » et « Yoga & Cheval ». Ambassadrice engagée, elle animera notamment le weekend d’initiation Running Yogis à Fontainebleau du 18 – 20 octobre 2019 ». Où la trouver cet été : 11 mai – Skyrunning Val de Drôme à Crest (26) – 39 km 14 septembre – Imperial Trail à Fontainebleau (77) – 40 km 2 novembre – Lut by Night à Lyon (69) – 14 km

Running Yogis
Running Yogis

– Atelier Running Yogis à Lyon avec Geoffroy Bamberger

« Gardien de la Paix dans la police nationale de nuit et traileur de jour, il est actuellement en cours de formation pour devenir ambassadeur diplômé Running Yogis (juin 2019). C’est avant tout pour lui un moyen de prendre et partager davantage de plaisir dans ses courses ». Où le trouver cet été : 23 juin – Trail des Pierres dorées – 15e édition à Anse (69) – 24 km 28 juillet – 6000 D à La Plagne (73) – 65 km 21 septembre – X-Trail Corrèze Dordogne à Argentat (19) – 103 km

– Atelier Running Yogis à Aix en Provence avec Olivier Jean

« C’est à l’âge de 10 ans qu’il commence à courir sur route, puis en trails et ensuite sur des triathlons. Il entend parler du running yoga via les témoignages d’autres coureurs et se décide à tester. Pour lui c’est une révélation, à tel point qu’il choisit d’en faire son métier en devenant coach Running Yoga. Pratiquant depuis maintenant 2 ans, il améliore son expérience de courses : crampes et blessures ne sont plus qu’un mauvais souvenir et ses records personnels sont nettement améliorés ». Où le trouver cet été : 12 mai – Triathlon 70.3 à Aix (13) 25 mai – Maxi-Race à Annecy (74) – 84 km 7 juillet – Verbier St Bernard (Suisse) – 73 km 20 août – CCC à Chamonix (74) – 101 km

– Atelier Running Yogis avec Nathalie Mauclair

C’est la nouvelle recrue ! Nathalie Mauclair intègre l’équipe en 2019. Athlète membre de l’équipe de France, vainqueur de l’UTMB, du Grand Raid de la Réunion (aka la Diagonale des Fous), la double championne du monde de Trail serait visiblement séduite par le concept. Bénédicte Opsomer et Pascal Jover lui auraient préparé un programme personnalisé pour les championnats du monde de 2018. « Actuellement en cours de formation, elle sera opérationnelle dès le mois de juin ». Où la trouver cet été : 2 juin : Tout Angers Bouge (49) 27 – 30 juin : l’Ultra Marin – Golfe du Morbihan (56) – 177 km

Running Yogis

Contacts Running Yogis : Bénédicte Opsomer +33 (0)6 78 71 17 01 / cosmose.ben@gmail.com Pascal Jover +33 (0)6 31 04 33 10 / cosmose.pascal@gmail.com

Et si vous voyagez prochainement en Inde, sachez que Zubin dirige une école, l’Atre School of Asana. Allez-y de notre part. www.atreyogastudio.com, www.zubinatre.com.

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