Garmin : nouvelle fonction

Garmin nous annonce une nouvelle fonction : c’est la « Pause Training ». Elle permettrait de figer, pendant une période, son statut d’entrainement afin de faire autre chose, partir en vacances, se reposer, vous remettre de blessure, changer de sport… C’est assez malin et ça fonctionne sur les montres connectées Forerunner®, fēnix® et MARQ®, ainsi que les compteurs GPS de vélo Edge®1.

D’abord, le statut d’entraînement c’est quoi ?

Ce n’est ni plus ni moins qu’un algorithme basé sur les variations de l’effort et sur la VO2 Max qui, en compilant les données physiologiques enregistrées par les capteurs de votre montre, affiche votre état de forme physique. Ce statut d’entraînement est donc là pour vous aider sur la durée à mieux comprendre les impacts de vos activités sur votre niveau de forme et sur vos performances physiques à court, moyen ou long terme. Ce statut permettrait donc de planifier vos futurs entraînements en se basant sur votre niveau physique déterminé par les relevés physiologiques faits par la montre.

Et cette nouvelle fonction « Pause Training » ?

« Cette toute nouvelle fonction permet de garder son statut d’entraînement en mémoire même si une blessure, ou une maladie venait interrompre l’entraînement », explique ainsi Dan Bartel, vice-président des ventes monde de chez Garmin. « Nous avons conçu ce statut en prenant en compte les différents besoins des utilisateurs afin qu’ils puissent pratiquer leurs activités de manière plus décontractée ou simplement faire une pause » ajoute-t-il. Notons que si l’entraînement est bien mis sur pause, vous pouvez tout de même utiliser votre montre connectée. Et lorsque vous vous sentez à nouveau prêts à suivre vos programmes d’entraînement, intensifs ou pas, la fonction « Pause training » n’aura jamais cessé d’analyser toutes vos dernières activités enregistrées par l’appareil. N’ayez crainte, votre état de forme est donc constamment enregistré même si vous ne vous entraînez pas à proprement parler. Malin.

Les 7 statuts d’entraînement qui sont aujourd’hui disponibles

Le statut Pic : selon la marque, il signifierait que l’athlète se trouve dans les conditions idéales pour aller courir. Cela veut dire que vous avez récemment réduit votre volume d’entrainement et a permis à votre corps de se reposer et de récupérer de ses précédentes activités physiques. Bref, c’est l’idéal quoi.

Le statut Productif : C’est un niveau d’entraînement classique, bénéfique, et qui permet à l’athlète d’améliorer son niveau physique et ses performances sur la durée.

Le statut Maintien : C’est là un niveau d’entraînement suffisant pour maintenir votre niveau physique. Mais pour s’améliorer, vous devrez varier vos entraînements (en volume notamment mais pas que).

Le statut Récupération : Ce niveau d’entraînement plus faible vous permet de mieux récupérer, une étape essentielle pendant les périodes d’entraînement intensif.

Le statut Non productif : Cela veut tout simplement dire que vous avez atteint un bon niveau d’entrainement général mais que votre condition physique ne progresse pas. Votre corps a peut-être du mal à récupérer ? « L’état de santé général, notamment le niveau de stress, l’alimentation et la qualité du sommeil peuvent en être la cause » précise sur ce point Garmin.

Le statut Désentraînement : L’appelation est claire. Le désentraînement est la conséquence d’une grosse baisse de fréquence d’activités. « Il a un impact direct sur le niveau physique de l’athlète » explique Garmin.

Le statut Effort trop soutenu : C’est ce qu’on appelle le sur-entraînement. Le niveau d’entraînement est trop élevé et contreproductif. Vous devez vous forcer à vous reposer.