La course de #sauvages dont vous êtes le héros
Par la rédaction. Photos © E. Lefebvre, N. Grez, A. Françon, B. Audigé, A. Bryant pour Ut4M
Il fallait l’inventer ! D’après nos infos, c’est du 16 au 19 juillet prochains que l’Ut4M proposerait « 138 combinaisons de parcours possibles » – dixit l’organisation – avec 13 courses au total réparties sur 4 jours. « Contemplation, plaisir, partage, affrontement, défi » nous dit-elle. L’Ut4M serait donc en mesure de nous faire découvrir les massifs du Vercors, du Taillefer, de Belledonne et de la Chartreuse, à la carte, de 138 façons différentes ? Oui. Voici quelques-unes de ses propositions.
Vous êtes un débutant :
Vous courez une à deux fois par semaine, vous avez envie de découvrir, de pratiquer le trail running et de vous tester sur une première course avant de viser des objectifs plus ambitieux ? Oublier les ultra de 160 km en montagne. Avec votre niveau c’est carrément de l’ordre de l’impensable. Toutefois, voici deux options intéressantes et ce qu’en disent les organisateurs :
L’Ut4M 20 Chartreuse : « avec peu de dénivelé positif, il s’agit probablement du trail le plus accessible de l’Ut4M. C’est également l’occasion de réaliser une course la nuit, une aventure atypique et magique, aux côtés d’ultra-traileurs plus aguerris ».
L’Ut4M 20 Vercors, Ut4M 20 Taillefer ou Ut4M 20 Belledonne : « Destinés aux plus sportifs des néophytes, les 3 trails permettent de se confronter à la difficulté de la course de montagne sur une durée raisonnable. Le dénivelé conséquent sur chacun des parcours fait vivre au néophyte une partie de l’aventure du traileur aguerri ».
Vous êtes déjà déjà trail runner :
L’Ut4M 40, Vercors, Taillefer, Belledonne ou Chartreuse. Ou alors les 4 : « la distance de 40 km et son dénivelé positif de 2500 m à 3500 m sont parfaits pour découvrir l’environnement naturel spécifique aux 4 massifs ». En fonction de votre forme physique, il est aussi possible d’envisager un, deux, trois ou les quatre Ut4M 40 puisque les départs se tiennent chaque jour du 16 au 19 juillet. Qui ose gagne !
L’Ut4M 80 Challenge : « les plus beaux spots de l’Ultra Tour des 4 Massifs à découvrir le long des 20 km quotidiens ». De quoi profiter du reste de la journée une fois la ligne d’arrivée franchie.
Vous êtes trail runner confirmé et vous avez à cœur de réaliser un entrainement de taille – et de mettre à l’épreuve votre forme physique :
L’Ut4M 100 Master : « Le parcours amène à découvrir 2 massifs aux antipodes : Belledonne très minéral, la Chartreuse très verte ». La distance est idéale c’est vrai pour être au top en fin de saison et se lancer plus tard sur une plus grande distance, ou alors pour se rassurer son état de forme.
L’Ut4M 160 Challenge : « Réparti sur 4 jours, l’Ut4M 160 Challenge et ses 40 km quotidiens symbolisent le défi à relever pour un coureur qui souhaite tenter un ultra à la fin de l’été ». Vous bénéficiez des facilités et de l’encadrement de l’organisation pendant 4 jours ainsi que de l’espace de récupération. Les organisateurs ajoutent : « vous découvrez réellement l’Ut4M, l’intégralité des 160 km et 11000 m+, le tout sur un parcours réalisé 100 % en journée ». C’est clairement la course la plus immersive, avec une belle plongée au sein de la communauté Ut4M, une aventure au contact des ultra-traileurs, tout en profitant du cadre, de l’ambiance et de la convivialité. On valide ! Belle idée. Mais vous pouvez encore créer votre propre enchaînement : pourquoi ne pas en effet organiser votre propre bloc d’entrainement, celui qui vous correspond le mieux ? « En créant par exemple une combinaison de 10 à 260 km, de 300 à 15000 m D+ ? » nous informent encore les organisateurs. On peut donc ici sans souci combiner les épreuves pour créer sa propre distance d’entrainement, par exemple 70 km en 2 jours avec un 10 km, un 20 km et un 40 km. Vous avez compris la règle du jeu. C’est beau.
160 km. C’est THE distance pour vous :
Quand le haut niveau ne concerne que les ultra-traileurs confirmés. L’objectif : découvrir ses limites ! « En quête de performance pure, l’élitiste évolue dans un terrain tout à fait adapté à la résilience où des athlètes de renom, comme Renaud Rouanet, Luca Papi ou Fanny Coyne, ont fait leurs preuves » avancent encore les organisateurs. On suit.
Ut4M 160 Xtrem: « Réputée, ce 160 Xtrem cumule les difficultés : distance, dénivelé positif, verticalité, nature du terrain, conditions climatiques …difficiles.
Encore plus dur que l’Ut4M 160 Xtrem :
Si si ça existe, ce défi de malade, « ultime » disent-ils, n’a jamais été réalisé à ce jour. Avis aux fêlés de tout bord. Il consiste à enchaîner l’Ut4M 40 Vercors, l’Ut4M 20 Taillefer, l’Ut4M 160 Xtrem et de terminer sur l’Ut4M 40 Chartreuse. C’est à dire ? C’est à dire 270 km et 17500m D+ en 4 jours… Mouais, limite faut être débile. On dit ça, c’est positif d’être débile parfois… Avis aux amateurs #sauvages donc !
Infos : https://ut4m.fr/
Nos autres sujets sur cet event :
https://leblog.enduranceshop.com/8eme-ut4m-et-ses-nouveaux-parcours/
https://leblog.enduranceshop.com/ut4m-2020-leur-creativite-na-pas-de-limites/
https://leblog.enduranceshop.com/faire-de-lultra-trail-ou-pas-telle-est-la-question/
Rappel : Cette année, l’Ut4M proposera aux athlètes de participer également à une étude sur la caractérisation de l’impact ostéoarticulaire et l’impact de l’alimentation et de l’hydratation à l’aide de capteurs et d’IRM. Une étude moins engageante sur la base de questionnaires indiquant l’âge, le poids, les pratiques d’entraînement, le niveau de performance, sera également proposée afin d’en apprendre plus sur les facteurs de performance et les raisons d’abandon durant les courses. Les industriels, mécènes et chercheurs intéressés par le laboratoire à ciel ouvert Ut4M sont invités à contacter l’équipe sur : https://ut4m.fr/fr/contact. Pour en savoir plus sur l’ensemble des projets de la Chaire Montagne Altitude Santé de la Fondation Université Grenoble Alpes, rendez-vous sur :
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