Polar Grit X Pro. Une reine de l’outdoor.

L’outdoor, le trail running, l’ultra, la boue, la gestion de crise, les aventures du bout du monde… c’est notre pratique de tous les jours. On s’entraîne pour ça et on en connaît donc un rayon. Alors quand Polar, souvent assimilé à la marque référence des coureurs sur bitume se relance sur le segment de l’outdoor, forcément ça nous intéresse*. Car ces Grit X Pro & Grit X Pro Titan remplace la Grit X. Première question : quelle est la différence entre la Grit X Pro classique et la Grit X Pro Titan plus aboutie ? Le poids. La seconde est plus légère : 72g contre 80.6g. Et son second bracelet est en cuir. Cela vous suffira. Ou pas. La suite est là. Et c’est le grand retour de Polar dans l’Outdoor !

Voici ce qu’en dit la marque elle-même

« La Polar Grit X Pro est la prochaine étape de l’aventure Polar pour encourager les gens à explorer le monde qui les entoure. En tant que montre multisport d’extérieur haut de gamme, la montre Polar Grit X Pro a une résistance de qualité militaire, une autonomie de batterie ultra-longue et des fonctionnalités étendues d’entraînement, de récupération, de gestion du sommeil et de navigation, conçues pour aider les amateurs de plein air à gérer presque tous les environnements ». Ça sent la traduction du finlandais quand même…

Et les fonctions les plus intéressantes sont

Polar les a listées. Nous les reproduisons. On y a simplement rajouté nos commentaires. On n’a pas pu s’empêcher. Notez que la plupart de ces fonctions sont déjà disponibles sur d’autres montres haut de gamme Polar, la Vantage V2 en tête (https://leblog.enduranceshop.com/polar-vantage-v2-shift-v2-red-valeurs-sures/). Nous avons mis en gras les toutes nouvelles fonctions qui ne se trouvent nulle part ailleurs, sur aucune des autres montres Polar donc. Comme ça, plus simple, vous saurez tout de suite si la Grit X Pro vous intéresse pour ses fonctions, et non pas que pour son sublime design. Ah, au fait, « grit » en anglais ça veut dire « cran », comme dans « avoir du cran ». Ou bien « serrer les dents ». Ce qui revient au même. On est dans le monde de l’aventure on vous dit !

– Le design justement parlons-en : le boitier est selon la marque finlandaise haut de gamme, de qualité « militaire », avec une lentille en verre saphir qui résiste aux rayures et un bracelet qui serait également plus durable. Cette durabilité de qualité « militaire » veut dire que la montre est conçue pour une utilisation intensive avec résistance aux vibrations, chocs, températures, exposition prolongée au soleil, au sable, à l’eau… Elle a été testée selon des normes militaires, à l’origine américaine (MIL-STD-810G), mais qui datent de 2008. La norme en question est depuis 2019 appelé MIL-STD-810H. Ce n’est pas un problème en soi bien sûr. On aurait juste aimé que la norme soit la dernière en date. Passons. Car cette Polar Grit X Pro, 47 × 47 mm et 13 mm d’épaisseur, est toute de même construite pour résister à l’eau jusqu’à 100 mètres de profondeur, résister au froid jusqu’à -20 degrés et au chaud à 50 degrés. Ajoutons que le verre Sapphire ajoute à la solidité du produit (le verre est recouvert d’un revêtement qui ne laisse apparaître aucune trace de doigt lors de la manipulation de l’écran tactile). La lumière de l’écran (backlight) a aussi été repensé, tout comme la possibilité de modifier la clarté générale de l’écran, ce qui va être utile en basses lumières. Il convient de noter que le verre Sapphire reflète fortement l’environnement. Les arbres se reflètent dans l’affichage quand vous courez dans les bois. Lorsque le soleil brille, il est plus difficile de voir ce qui est affiché à l’écran. Raison de plus pour jouer sur la clarté de l’écran et au besoin l’assombrir.

– Une durée de vie de batterie qui va jusqu’à 40h avec un suivi GPS et fréquence cardiaque en continu. Oui. Très bien mais les 100 heures d’autonomie en utilisant des options d’économie d’énergie et jusqu’à 7 jours d’autonomie en mode montre étaient déjà présent sur la Grit X originelle. Pour le GPS justement, Polar a rajouté la capacité de la montre à utiliser les systèmes Galileo et QZSS. Galileo étant, on vous le rappelle, le système satellite de l’union européenne. Le système QZSS est Japonais et permet d’assister le système Américain dans la zone pacifique. C’est bon à savoir. À ce propos, notons aussi une nouvelle méthode de mesure de sa puissance de votre course à partir du poignet grâce aux fonctions GPS et au baromètre intégrés.

– Une mesure de la fréquence cardiaque au poignet haut de gamme avec les capteurs Polar Precision Prime™. C’est toutefois le même système que sur la Grit X. Cela étant, vous pouvez désormais partager votre fréquence cardiaque. C’est le « HR sharing ».

– De nouveaux profils de choix d’itinéraire, de dénivelé, avec un guidage pas-à-pas optimisé par l’application Komoot et Strava. Notez que seuls les segments Strava Live peuvent être téléchargés automatiquement, les autres itinéraires doivent être transférés manuellement vers Polar Flow ou directement téléchargés sous forme de fichier d’itinéraire au format GPX ou TCX.
De même la visualisation du dénivelé en cours grâce à Hill Splitter™ est nouvelle, sans oublier la fonction Track Back qui permet de revenir au point de départ mais de trois manières différentes au choix désormais. Ajoutons à cela un zoom in/out sur chemin plutôt bien fait et la possibilité de charger une nouvelle carte sans pour autant stopper net votre entraînement.

– De nouveaux tableaux de bord plus beaux et plus lisibles (nommé « Dashboard » chez Polar, « Widget » chez Garmin et les autres) de navigation et de lumière du jour (lever de soleil, coucher de soleil, durée du jour) qui comprennent un altimètre barométrique, les coordonnées du lieu, les heures de lever, de coucher du soleil et de crépuscule et une boussole. Le tout sans avoir à démarrer une activité sportive.

– La possibilité de suivre sa consommation d’énergie et de recevoir des rappels de ravitaillement pendant les sessions prolongées grâce à un assistant de ravitaillement personnalisé nommé FuelWise. Malin ! Ça sert à éviter la déshydratation.

– Des conseils pour favoriser une récupération physique complète avant la prochaine séance, notamment en calculant automatiquement les charges cardio et musculaires. Recovery Pro est nouveau pour ce modèle en effet, mais le Training Load Pro était déjà dans la Grit X.

– De nouvelles données sur le sommeil et la récupération via les fonctions Sleep Plus Stages™ et Nightly Recharge™ qui permettraient de suivre la durée et la qualité du sommeil, en indiquant votre récupération nocturne en un seul score simple.

– De nouveaux tests, dont les tests de performance de course à pied et de cyclisme, le test de récupération musculaire des jambes et le test orthostatique, pour vérifier l’état du corps, calculer vos performances, suivre vos progrès et personnaliser vos zones d’entraînement de course à pied ou de cyclisme.

Au final ça donne quoi ?

Car entre ce que proposait la Grit X, ce que propose la Vantage V2 et cette Grit X Pro on s’y perd un peu. Explications.

La Grit X ne proposait pas les tests de vélo et de course à pied, ou les tests de récupération pour les jambes, ni le test orthostatique, ni les nouvelles façons de revenir à son point de départ. La Grit X ne proposait pas non plus les mêmes profils d’altitude ou les options du système Recovery Pro que l’on trouve sur la Vantage 2, ni même les écrans de la boussole tels qu’ils sont aujourd’hui sur cette Grit X Pro. Bien sûr, on retrouve sur cette Grit X Pro tout ce qui fait aujourd’hui une montre connectée digne de ce nom : nouveaux contrôles pour la musique, bulletins météo et notifications dites « push ». On les retrouve aussi sur la Vantage V2.

Le prix de la Polar Grit X Pro ? 499,90€. Quant à la Polar Grit X Pro Titan qui offre les mêmes fonctions mais un poids réduit car en titane (72g contre 80.6g) et un bracelet en cuir interchangeable avec le bracelet plastique et étanche ? C’est 100€ de plus : 599,90€.

Conclusion : Cette Grit X Pro est la version outdoor de la Vantage V2. C’est aussi une toute en un : une jolie montre outdoor pleine de top fonctions qui passe aussi très bien dans les dîner en ville. Aventurier vous en rêviez ? Polar l’a (enfin) fait !

Les plus : Le design est sublime et le poids très léger. Voici donc LA montre outdoor que l’on attendait tant de chez Polar.

Les moins : Toutefois seuls les amoureux de Polar viendront sur ce produit. Pourquoi ? Parce que pour un prix similaires (Fenix 6 Series, Suunto 9 Peak et Coros Vertix 2) vous avez la même chose, parfois en mieux (durée de vie de la batterie, analyse de la foulée en course à pied…) et la culture de l’Outdoor musclé, sous la pluie et dans la boue en plus.

Pour les geek et les nerd, le meilleur test sur ce produit c’est encore celui-ci : https://www.dcrainmaker.com/2021/10/polar-grit-x-pro-watch-review.html

*Comme nous l’avons expliqué lors de nos derniers papiers Garmin, produire un test de montre cardio GPS digne de ce nom est quelque chose de compliqué. Les bons papiers sur la question sont rares. Notre rôle au Blog est de vous aider à mieux comprendre à quoi peut servir ce genre de modèle. Nous ne sommes pas équipés, techniquement pour procéder à des tests en profondeur ou une étude empirique.

Cela étant, pour les plus geek d’entre vous, nous reproduisons ici en intégralité le retour de test de l’un d’entre nous sur ce produit. Stéphane Decressac. C’est un Français expatrié en Pologne (https://leblog.enduranceshop.com/team/). C’est à partir de ce type de retour que nous réalisons le brief final. Il a bien bossé. Merci à lui.

« La Polar Grit X Pro a fait sensation fin 2021. Ce produit peut séduire à la fois les sportifs confirmés qui relèvent constamment la barre en faisant de l’exercice dur et régulièrement, et les adeptes d’un mode de vie actif qui ne font du sport qu’occasionnellement. La montre peut également impressionner ceux qui recherchent un appareil haut de gamme élégant et beau. L’examen suivant portera sur le design de la montre ainsi que sur les fonctions bien connues, ce que j’aime et ce que je n’aime pas et bien d’autres aspects.

Je pense pouvoir me risquer à dire que les connaisseurs de belles choses seront ravis d’avoir le Polar Grit X Pro au poignet. Ce modèle est non seulement élégant, mais possède également des détails accrocheurs. Je voudrais dire qu’aujourd’hui la montre dont il est question est, à mon avis, la plus intéressante en termes de design de toute l’offre du fabricant finlandais. Lorsque vous regarderez le Polar Grit X Pro, vous êtes vraiment captivé. Et je ne dis pas cela sous l’influence des premières impressions

Polar Grit X Pro dans sa couleur noire sobre. La lunette, les boutons et le fermoir du bracelet sont tous dans la même palette de couleurs. La montre peut être enfilée en toute sécurité sur une chemise élégante et ne pas faire tache. J’aime aussi la taille de la montre – 47 × 47 mm et 13 mm d’épaisseur. Le boîtier de 47 millimètres est assez grand, ce qui fait que l’équipement marque sa présence au poignet. C’est gros, mais moins gros que certaines Garmin dont le boitier fait 53 mm.

L’équipement attire l’attention des personnes à sa portée. Les boutons complètent parfaitement le design du produit, car ils ressortent fortement, ce qui ajoute de la « rapacité ». Grâce à la structure spéciale des boutons – surface « rugueuse » – l’équipement est non seulement beau, mais l’utilisation de l’appareil est confortable. Les boutons ainsi réalisés se traduisent par un grand confort d’utilisation de la montre à la fois pendant les entraînements intenses (car les doigts mouillés ne glissent pas sur leur surface) et pendant la journée, lors de la visualisation des informations météorologiques, du calendrier d’entraînement ou des paramètres de l’appareil.

Polar a essayé d’utiliser un verre saphir laminé dans les quatre versions de couleurs actuellement disponibles ! De plus, le verre est recouvert d’un revêtement qui ne laisse apparaître aucune trace de doigt. Du point de vue de l’utilisateur de la montre, je dois dire que les empreintes digitales ne sont pas réellement visibles, mais uniquement lorsque nous regardons l’écran en face. Lorsque nous inclinons la montre, les empreintes digitales et les petites taches mentionnées sont visibles. Ainsi, le revêtement anti-marque a un effet limité, mais une glace saphir feuilletée est un réel avantage. Après plus d’un mois de tests rigoureux, rien ne s’est passé avec la montre – elle a toujours l’air neuve. La montre n’ont pas une seule égratignure, ce qui est bien sûr une raison d’être satisfait.

Il convient toutefois de noter que le verre saphir reflète fortement l’environnement. Je pourrais comparer la surface de l’écran à un miroir. Les arbres se reflètent dans l’affichage alors que nous courons à travers les bois. Lorsque le soleil brille, il est plus difficile de voir ce qui est affiché à l’écran à un moment donné. Cela signifie que vous devez changer la position de votre main avec la montre pour lire, par exemple, le rythme de course, le temps, la distance, etc. Un angle de vue différent de l’équipement vous permet de lire les données d’entraînement présentées à l’écran . Pour résumer – le verre saphir est une valeur réelle qui donne un plus a la résistance de l’appareil. À long terme, l’écran Polar Grit X Pro aura l’air neuf. Cependant, la surface du verre saphir reflète son environnement, et cela doit être gardé à l’esprit.

Polar Grit X Pro possède les premières capacités de navigation sur une piste GPS téléchargée, qui sont en théorie destinées à aider l’athlète lorsqu’il s’entraîne sur un terrain inconnu. Standard – la trace GPS peut être importée dans Polar Flow à partir des plateformes Komoot et Strava (seuls les segments Strava Live peuvent être téléchargés automatiquement, les autres itinéraires doivent être transférés manuellement vers Polar Flow) ou directement téléchargés sous forme de fichier d’itinéraire au format GPX ou TCX . J’utilise le plus la plateforme Komoot car je la trouve pratique et simple d’utilisation. Nous pouvons rapidement créer un itinéraire prêt, l’enregistrer et l’envoyer à la plateforme Polar Flow. L’étape de création d’itinéraire est amusante et sans tracas. Lorsque l’aventure préparée au format de piste GPS va à notre montre, il suffit de la sélectionner au stade du démarrage de l’enregistrement des données d’entraînement.

En allant dans l’onglet Routes, nous pouvons voir toutes les traces enregistrées. J’aime qu’avant de commencer l’enregistrement, on puisse vérifier la visualisation de la hauteur et la trace de tout le parcours. Ici, nous pouvons également activer les notifications d’hydratation et de glucides.

En pratique, j’aime beaucoup la navigation sur la trace GPS téléchargée ! Je pense que l’affichage en temps réel du parcours a été affiné. Il s’agit de la vue de la section actuelle de l’itinéraire que nous devons parcourir. La montre réagit rapidement à tout changement de position de la main, lorsque nous levons l’équipement pour voir à quoi ressemble l’itinéraire et lorsque nous nous déplaçons le long de l’itinéraire. Nous voyons toujours notre chemin à temps. Tout se résume à une chose – un affichage fluide de l’itinéraire avec ses virages. Un petit coup d’œil à l’écran avec la trace GPS suffit pour savoir immédiatement si on va tourner à gauche ou à droite. Il est également facile d’interpréter la distance à l’endroit où vous devrez changer de direction. Tout cela est un plus.

Si nous nous déplaçons sur une trace GPS téléchargée, la montre utilise des alertes pour que nous ne nous écartions pas de l’itinéraire spécifié. Pendant la course, nous recevons deux alertes – une env. 30 m avant le changement de direction, et l’autre env. 10 m avant cet endroit. Chaque alerte se compose d’un son et d’une vibration, et d’une flèche avec la direction indiquée sur l’écran. Il convient de noter que les alertes sont perceptibles lorsque nous sommes concentrés et en attente de conseils. Ils sont faciles à « capter » lorsque l’on se déplace dans un environnement assez calme. Ensuite, nous pouvons entendre une alarme sonore et sentir la vibration. Malheureusement, cependant, le système d’alerte pour les changements de direction pourrait être plus fort. Le son de l’alarme n’est pas assez fort lorsque nous nous déplaçons dans une rue passante. La vibration n’est pas ressentie lorsque nous sommes concentrés à admirer le paysage ou à parler à un autre coureur. Dans de tels cas, il est facile d’ignorer l’alerte.

Veuillez noter que ces alertes ne sont disponibles que pour les itinéraires qui ont été (automatiquement) importés dans Polar Flow depuis Komoot. Si un fichier GPX / TCX est chargé sur Polar Flow, la montre n’affichera pas les alertes de navigation.

Je souligne cependant que dans 90% des cas, la navigation m’a alerté et j’ai pu les remarquer. Sur quelques parcours d’essai, dont un voyage dans les montagnes polonaise, où j’ai fait un bon voyage de fond, il n’y a eu que 2 situations dans lesquelles je n’ai pas remarqué l’alarme. Peut-être que leur design conviendra à une autre personne. Peut-être qu’en testant la montre, j’attendais des alertes et ma vigilance – malgré la beauté des paysages – était au niveau approprié. Il m’est donc difficile de dire sans équivoque si les alertes au changement de direction sont trop silencieuses.

Lorsque vous déviez de la direction désignée, la montre nous en avertit. Qualitativement, cette alarme peut être assimilée à une alarme de diversion. L’alarme n’apparaît qu’une seule fois, vous devez donc redoubler de prudence. Ce n’est pas l’alarme la plus visible dans le monde de la navigation GPS sur piste, mais elle est efficace. Lors de ces deux déviations par rapport au cap prévu, j’ai pu percevoir l’alarme et reprendre le bon chemin. Cela conduit à la même conclusion que ci-dessus – à la fois l’alarme de changement de direction et l’alarme de sortie de route sont perceptibles dans certaines conditions (concentration et silence autour). Cependant, je les amplifierais avec une vibration plus forte et une alarme sonore plus forte. Fait intéressant, les alertes de glucides et d’hydratation sont comme elles devraient être. Elles sont fortes et bruyantes, ce qui les rend perceptibles. Pas une seule fois je n’ai manqué d’informations sur l’hydratation ou les glucides. Polar – échangez une alerte avec une autre et la navigation Polar Grit X Pro sera l’une des meilleures du marché !

J’aime beaucoup les fonctionnalités disponibles lors de la navigation sur une trace GPS. Appuyez simplement sur le bouton du milieu pour contrôler le zoom avant et arrière de la carte. On peut donc rapidement se pencher non seulement sur le prochain épisode, mais aussi sur toute l’aventure qui nous attend. Le contrôle du zoom avant et arrière de la carte fonctionne parfaitement. Je tiens à souligner la deuxième fois que l’équipement fonctionne très bien, ce qui est pratique lorsque nous devons vérifier rapidement l’itinéraire.

La première fonctionnalité de visualisation du profil d’itinéraire est géniale ! Le profil d’itinéraire vous permet de voir des informations sur les dénivelés, la pente de l’itinéraire, le nombre de montées et de descentes. Nous voyons également notre position, c’est-à-dire combien de routes nous avons parcourues et combien sont encore devant nous. La visualisation du profil de l’itinéraire est extrêmement claire et contient toutes les informations les plus importantes qui vous permettent de naviguer confortablement et en toute sécurité sur la trace GPS téléchargée. Quand on voit qu’on a fait une partie du parcours et que les pires montées ou descentes sont encore devant nous, on sait que ça vaut le coup de s’arrêter un peu. A d’autres moments, quand on a passé les étapes les plus dures et qu’on ne fait que des descentes, on peut imposer un rythme plus rapide. Dans tous les cas, des informations sur le profil de l’itinéraire seront très utiles. Polar – un excellent travail!

Polar Grit X Pro propose deux options. « Revenir par le chemin le plus court » est une option pour ceux qui n’ont besoin que d’une flèche indiquant le sens du déplacement et la distance jusqu’à la destination. C’est un formulaire qui fonctionnera quand on sait que le chemin à parcourir n’est pas compliqué ou que les conseils de ce mode nous suffisent.

« Retourner par le même itinéraire » est un mode qui signifie revenir au point de départ en suivant vos propres pas, c’est-à-dire le même itinéraire qui nous a conduits à l’endroit où nous nous trouvons actuellement. Dans ce mode, la montre nous accompagne en présentant la trace GPS. A noter que l’option « Retourner le même itinéraire » convertira l’itinéraire que nous avons parcouru en trace GPS visible sur l’écran de la montre, mais l’équipement ne signalera aucun changement de direction. Vous devez regarder la montre et prendre des décisions concernant les changements de direction sur la base de la carte visible. Cela signifie que la fonction peut confirmer que nous retournons le bon itinéraire nous menant au point de départ, mais nous devons être plus vigilants.

Lorsque je fais un bref résumé de la navigation disponible sur le Polar Grit X Pro, j’ai quatre choses à dire. Tout d’abord, la montre présente la trace GPS de manière extrêmement fluide et détermine précisément notre position. Cela se traduit par un grand confort lors de la navigation sur l’itinéraire préchargé. Nous ne nous perdons pas et nous ne pensons pas où tourner – à gauche ou à droite. Tout est clairement visible. Deuxièmement, l’alarme de changement de direction et l’alarme de hors-piste font leur travail, même si elles pourraient être plus fortes/plus fortes. Idéalement, échangez-les avec des alarmes d’hydratation et de glucides. Ensuite, je pourrais dire que c’est l’un des meilleurs GPS de navigation sur des « cartes » non topographiques.

Troisièmement, visualiser le profil de l’itinéraire est intéressant et utile lors de votre activité. Grâce aux informations de cette vue, vous pouvez facilement voir combien de temps il reste à parcourir, y compris les données sur les descentes et les montées. Cool pour moi ! Quatrièmement, la montre peut nous aider à revenir là où nous avons commencé notre activité, mais dans ce mode, vous devez rester plus concentré. En résumé, c’est vraiment bien, car en s’entraînant sur un terrain inconnu, nous bénéficions d’un réel soutien de la part du Polar Grit X Pro. La montre facilite la navigation sur l’itinéraire, ce que j’ai vérifié à plusieurs reprises lors d’entraînements dans des régions inconnues. Je ne ferais qu’affiner les zones que j’ai indiquées, et ce sera encore mieux !

Les utilisateurs de Polar Grit X Pro ont à leur disposition deux premiers cadrans de montre hérissés d’informations pratiques. Le premier contient les données d’altitude des 6 dernières heures. À ce stade, nous pouvons également calibrer l’altitude en saisissant manuellement l’altitude actuelle ou en utilisant des données satellitaires. Les données d’altitude sont mises à jour régulièrement et il n’est pas nécessaire de démarrer l’enregistrement d’activité. Sous les données d’altitude, il y a une boussole. Nous avons un accès facile à la boussole et aux informations sur ce cadran. De plus, la boussole peut être ajoutée aux profils sportifs et utilisée pendant l’activité physique. Le nouvel écran d’altitude extérieur vous permet également de vérifier votre position en affichant des coordonnées géographiques précises.

Le deuxième premier visage de la montre est la vue du crépuscule et de l’aube. À ce stade, nous avons un accès rapide aux informations sur le lever et le coucher du soleil. Je suis heureux que l’utilisateur de Polar Grit X Pro puisse vérifier rapidement ces données, par ex. en montagne, et ajustez le temps passé hors de la base. La montre dispose également d’un ensemble bien connu de données météorologiques, nous pourrons donc voir les prévisions météorologiques actuelles (horaires) au niveau du poignet. Les données météorologiques incluent également le lendemain avec une précision toutes les 3 heures et l’après avec une précision toutes les 6 heures. Permettez-moi de souligner – je suis heureux que la montre ait un accès rapide aux données météorologiques, à l’altitude et à la boussole. Ils seront utiles à de nombreux casse-cou en plein air.

Grit X Pro n’est pas seulement la première des fonctions que – pour être honnête – j’aime, mais aussi les fonctions éprouvées et bien connues des athlètes Polar Smart Coaching. Dès lors, le test de la montre dont il est question aujourd’hui doit en tenir compte. Les utilisateurs du nouveau produit Polar ont accès, entre autres, à FitSpark, Running Index, Training Benefit, Training Load Pro, Polar Sleep Plus, Nightly Recharge, Serene et Fitness Test.

Aujourd’hui, je vais me concentrer à nouveau sur quelques-unes d’entre elles, mais dans le contexte de surveiller mes propres progrès d’entraînement et mon état de récupération. Ces deux domaines doivent être surveillés fréquemment lorsque nous nous entraînons régulièrement et / ou nous exerçons fréquemment à la limite de nos capacités. Ainsi, nous risquons une blessure ou un traumatisme, et en même temps nous tirons satisfaction de relever régulièrement la barre.

Une fois que nous connaissons nos propres gammes de zones d’exercice (qui sont un ensemble très individuel pour chacun de nous) obtenues lors d’un test de fitness dans des conditions de laboratoire (le plus souvent sur un tapis roulant dans une pièce fermée), nous pouvons entrer ces données dans la Polar Grit X. Ajuster ces zones d’exercice à vos propres compétences vous permettra de vous entraîner toujours avec une intention précise. Identique à l’entraînement des cyclistes qui obtiennent de bien meilleurs résultats en s’entraînant avec une certaine puissance.

Le Running Fitness Test et le Cycling Fitness Test sont des fonctions propriétaires de la marque Polar. Le premier est conçu spécifiquement pour les coureurs qui souhaitent suivre leur propre progression et en savoir plus sur les zones d’entraînement individuelles (zones de fréquence cardiaque, de vitesse et de puissance). En un mot – quand on veut surveiller sa forme sportive à la maison et choisir la bonne intensité lors de chaque entraînement, il est bon d’effectuer le Fitness Running Test de manière régulière, disons tous les 2-3 mois.

Sur la base du résultat du Running Fitness Test, la puissance maximale d’oxygène (MAP), la vitesse maximale d’oxygène (MAS) et le seuil d’oxygène (Vo2max) sont déterminés. Sur la base du résultat de la fréquence cardiaque maximale, les zones de fréquence cardiaque sont mises à jour, ce qui est extrêmement important dans l’entraînement du coureur. Les tests de condition physique vous permettent de suivre vos progrès en course à pied et en vélo, de personnaliser vos zones d’entraînement et de connaître votre seuil de puissance.

Lors de l’exécution du Fitness Run Test, restez concentré et suivez les informations affichées sur l’écran de votre montre. Lors du test, nous devrions être rafraîchis. Le lieu du test est également important. Le test est difficile à réaliser. Avant que j’aie fait mon premier test correctement, ma montre a interrompu mon premier test trois fois parce que mon rythme de course n’était pas ce qui était requis. Il s’agit d’une fonction qui vous permet d’obtenir ces informations d’entraînement à domicile. Les utilisateurs de Polar Grit X Pro bénéficient d’un accès gratuit aux tests discutés.

Une autre fonctionnalité qui peut vous aider à surveiller vos progrès dans une certaine mesure et vous dire si vous vous entraînez beaucoup, trop peu ou exactement autant que vous en avez besoin est Training Load Pro. Je vais souligner ses principales possibilités. Training Load Pro détermine comment un entraînement donné sollicite le corps et aide à comprendre comment cette charge affecte notre forme actuelle. Cette fonction vous permet d’accéder à des informations telles que votre charge cardio, votre charge musculaire et votre charge d’entraînement perçue.

Il ne faut pas oublier que chaque entraînement déclenche des processus spécifiques dans notre corps. En d’autres termes, chaque séance d’entraînement entraîne certains changements dans le corps. En termes d’entraînement de ces processus, on peut développer la forme, rester immobile, surcharger le corps ou s’entraîner trop légèrement, ce qui entraîne une régression de la forme. L’échelle de points dans Training Load Pro montre où nous en sommes. Familièrement, s’entraîne-t-on beaucoup, trop peu ou exactement autant que nécessaire. Il suffit de regarder les informations concernant l’état de charge, qui est le rapport de la charge et de notre tolérance. Grâce à cette fonction, nous pouvons à la fois passer du temps plus efficacement pendant l’entraînement et mieux choisir le temps de repos dans le plan d’entraînement.

Je passe maintenant au suivi de l’état de la reprise, qui est le deuxième pilier important que j’ai mentionné. Ce domaine est également important lorsque nous nous entraînons régulièrement. Polar Grit X Pro a accès à Recovery Pro, Sleep Plus Stages et à un test de récupération des jambes.

Recovery Pro est une solution de surveillance de la récupération qui fournit des informations sur votre récupération cardiovasculaire actuelle et sur l’équilibre à long terme entre l’entraînement et la récupération. La fonction prend en compte non seulement les facteurs d’entraînement, mais également le manque de sommeil et le stress. Une partie intégrante de Recovery Pro est le test orthostatique, qui vous indique si votre système cardiovasculaire s’est régénéré ou non. Le test orthostatique prend en compte non seulement les résultats des tests précédents, qui constituent la ligne de base, mais également la récupération subjective et l’historique d’entraînement à long terme. Recovery Pro et Orthostatic test donnent des données très précises sur notre régénération, au sens large.

Sleep Plus Stages est une fonction qui surveille le sommeil et détermine sa qualité. Un sommeil suffisant et de bonne qualité est essentiel pour votre santé et votre bien-être. Chacun de nous sait qu’après une mauvaise nuit de sommeil, il nous est plus difficile de nous concentrer, de travailler et de faire de l’exercice. Le sommeil intermittent ou agité affecte également le degré de régénération du corps. Même si nous dormons suffisamment d’heures, nous pouvons nous sentir fatigués et irritables. La fonction Nightly Recharge montre dans quelle mesure nous avons récupéré de nos tâches quotidiennes et de notre entraînement pendant le sommeil. Grâce à cette fonction, nous saurons si notre corps est prêt pour un entraînement plus fort ou s’il vaut mieux choisir quelque chose de plus léger.

Connaître le taux de régénération de votre corps facilite la planification de votre journée, de l’entraînement au travail. Un corps bien reposé et régénéré fera mieux face aux défis et à une séance d’entraînement exigeante. En utilisant Polar Grit X Pro, je peux dire que la surveillance du sommeil fonctionne assez bien. Dans mon exemple, toutes les pauses pendant le sommeil sont correctement marquées.

Les moments d’endormissement et de réveil sont également correctement détectés. Je crois aussi que les retours après une bonne nuit de sommeil coïncident avec mes propres observations. Quand je vois « Modéré » dans le résumé après une nuit, je me sens vraiment modéré – j’ai un niveau de force moyen. C’est pas mal, mais ça a été mieux. Lorsque la fonction affiche « OK », c’est effectivement bon.

Une autre fonctionnalité que je considère pour surveiller votre récupération est le test de récupération des jambes. Ce test vérifie si les muscles de vos jambes ont retrouvé de la force après l’entraînement et comment leur force explosive se développe. C’est un moyen simple et rapide de vérifier le niveau de préparation de nos muscles pour un entraînement de vitesse ou de force. En un mot – pendant le test, nous effectuons trois sauts aussi haut que possible. Le test de récupération des jambes doit être fait régulièrement. Le test prend également en compte les informations sur la régénération cardiovasculaire fournies par Recovery Pro ou Nighty Recharge.

Pour conclure les derniers paragraphes, le suivi de vos progrès d’entraînement et de votre récupération est crucial lorsque vous voulez éviter les blessures et vous entraîner comme prévu, en élevant la barre régulièrement. Plus nous nous entraînons souvent, plus nous entreprenons des activités exigeantes, plus il faut accorder d’attention à la régénération. Plus nous nous reposons vite et mieux, plus nous pouvons faire de l’exercice. Polar Grit X Pro peut soutenir une personne ambitieuse pendant l’entraînement et la récupération.

La mesure de la fréquence cardiaque au poignet du Polar Grit X Pro est-elle précise ? La montre pour beaucoup d’argent offre-t-elle un accès à des informations fiables sur la fréquence cardiaque sur la base desquelles un athlète avancé peut s’entraîner?

J’avoue que lorsque je teste l’équipement pour les athlètes, j’ai de la chance. Je trouve souvent des appareils extrêmement intéressants en peu de temps. Cette fois, c’était aussi le cas, la nouvelle montre du fabricant finlandais Polar Grit X Pro a fait sa première.

Il y a une vraie précision optique de la fréquence cardiaque. Il n’y a pas non plus de place pour le doute. Depuis des années, j’utilise des tableaux de données interactifs propriétaires qui permettent une analyse très approfondie des données. Vous pouvez savoir si Polar Grit X Pro garantit l’accès à des données de fréquence cardiaque fiables sur une page spécialement préparée avec des graphiques de fréquence cardiaque, où il y a un aperçu de plusieurs sessions de test. Au cours de ces activités, j’ai utilisé plusieurs appareils d’enregistrement de la fréquence cardiaque à mes poignets – Polar Vantage V2 (couplé avec l’émetteur Polar H10), Polar Grit X et même d’autres marques avec capteurs au poignet et pas de grandes différences dans les valeurs affichées. Tout semble correct… faite cependant attention a bien positionner les capteurs au bon endroit car la montre est sensible.

Quelle est la précision des données GPS ? La mesure de distance et la trace GPS sont-elles de bonne qualité ? En regardant tous mes entraînements de course et les données que j’ai pu collecter, je dois dire que cette partie de l’examen sera courte. Je n’ai pas remarqué d’étranges « téléportations » vers des endroits où je n’étais pas. Je n’ai pas remarqué de pires moments dans mon entraînement. Toutes les traces GPS sur les cartes semblent très bonnes.

Des traces GPS minutieuses marquent mes itinéraires de course réels. Changements de direction, course à pied dans des zones dégagées et boisées, sessions dans la jungle urbaine, sur le terrain lorsque je faisais le test de forme, tout est bien balisé. En fait, je n’ai rien d’autre à ajouter ici.

Pendant l’entraînement, nous pouvons bloquer la zone d’entraînement désignée – fréquence cardiaque, vitesse/allure ou zone de puissance. Cette option est utile lorsque nous voulons rester dans une zone spécifique et recevoir des alertes lorsque nous la quittons. La fonction ZoneLock facilite l’entraînement avec une intention spécifique, comme effectuer une séance de récupération ou de combustion des graisses.

Polar Grit X Pro dispose d’une fonction de notification par téléphone. Cela signifie que lorsque nous apparions notre appareil avec le téléphone, nous recevons des notifications de diverses applications ou des informations sur les nouveaux messages SMS directement sur le poignet. Veuillez noter que ces types d’alertes ne sont pas disponibles pendant les sessions de sportives. Polar les désactive automatiquement et il n’y a aucun moyen de les configurer autrement. Les notifications téléphoniques ne fonctionnent que lorsque nous ne nous entraînons pas.

Je tiens à souligner que j’ai changé mon téléphone pour un avec le logiciel iOS et je dois dire que toutes les notifications et la connectivité du téléphone avec la montre sont excellentes. Tout fonctionne comme il se doit. Le Grit X Pro fonctionne parfaitement avec mon téléphone. Mon seul « mais » est que nous ne pouvons pas répondre aux SMS de la montre. Vous devez utiliser le téléphone lorsque vous souhaitez envoyer même une courte réponse. C’est ça. Je n’ai rien d’autre à ajouter sur ce sujet.

Qu’en est-il de la batterie ? À quelle fréquence dois-je recharger ma montre ?

Une batterie complètement chargée, sans les options d’économie d’énergie activées, offre jusqu’à 40 heures de fonctionnement en mode entraînement (avec GPS activé et fréquence cardiaque au poignet) ou jusqu’à 7 jours en mode montre (avec fréquence cardiaque 24h/24 et 7j/7 activée). La montre dont il est question aujourd’hui (comme la Polar Vantage V2, la Vantage M2 et la Polar Grit X) dispose également d’options d’économie d’énergie qui permettent de gérer la batterie de manière à prolonger considérablement son autonomie. Ces options peuvent être utilisées pendant la randonnée ou la marche. En désactivant ou en modifiant la fréquence d’enregistrement des fonctions individuelles, nous pouvons faire fonctionner la montre jusqu’à 100 heures d’entraînement.

Avant de démarrer une séance d’entraînement ou pendant une pause, nous pouvons gérer des paramètres qui réduisent la consommation de la batterie.

A notre disposition sont :

– enregistrement des données GPS toutes les 1 s, 1 min, toutes les 2 min ou enregistrement désactivé,
– mesure de la fréquence cardiaque au poignet – activée ou désactivée,
– économiseur d’écran – activé ou désactivé.

La modification des paramètres GPS sera utile lors d’activités « plus lentes », telles que la randonnée mentionnée précédemment dans les montagnes ou les espaces ouverts. Dans ces cas, la précision de la trace GPS est prioritaire, et la durée globale de votre activité et la rétention de votre fréquence cardiaque comptent davantage.

Avec mes paramètres : mesure de la fréquence cardiaque activée toute la journée (également la nuit), enregistrement d’informations sur les pas ou les calories, connexion continue avec un téléphone Apple, environ 6 entraînements par semaine (d’une durée totale d’environ 6 heures), je dois chargez la montre tous les 5-6 jours.

Deux appareils similaires mais pas identiques – Polar Grit X Pro et Polar Vantage V2 diffèrent sur plusieurs aspects. Certains d’entre eux ne sont visibles que lorsque nous comparons les deux produits, en les tenant entre nos mains.

Je pense que la plus grande différence entre le nouveau Polar Grit X Pro et le Polar Vantage V2 est la lisibilité de l’écran. Le verre saphir, comme je l’ai déjà mentionné, reflète beaucoup plus la lumière et l’environnement. Dans une pièce, on peut voir les objets avec. Si nous courons par une journée ensoleillée, la diapositive reflète les rayons du soleil, ce qui nous rend plus difficile la lecture des informations d’entraînement affichées sur l’écran Polar Grit X Pro.

Tenant le nouvel équipement et la Vantage V2 à deux mains, je peux voir que les données sont présentées plus clairement dans la V2. La réflexion de la lumière et de l’environnement par la glace saphir réduit le confort d’utilisation de l’appareil. Le verre, reflétant l’environnement, signifiait que dans l’appareil photo, je ne voyais pas les données d’entraînement que je voulais capturer. En bref, la lentille en saphir garantit une résistance aux rayures, ce qui sera utile pour rendre l’équipement plus beau et non rayé, mais le confort visuel en souffre.

Lorsque vous signalez les différences entre la Polar Grit X Pro et la Polar Vantage V2, la conception, le poids et les bracelets doivent être mentionnés. Tout d’abord, l’apparence de ces montres est complètement différente. La Grit X Pro avec ses versions colorées ressemble plus à une montre haut de gamme que l’on peut emmener à une soirée élégante. Celui qui convient à la chemise et aux situations où nous devons bien paraître.

La sportive Polar Vantage V2 ressemble à un équipement sportif dédié à l’activité physique. Pour être honnête, j’aime les deux visuellement. Cependant, ils créent une « atmosphère » complètement différente au poignet. Elles diffèrent, par exemple, par leur poids : la montre Grit X Pro pèse 72 g avec un bracelet en titane, contre les 52 g de la Polar Vantage V2. La montre V2 sera donc un meilleur choix pour les personnes qui ont besoin d’un équipement très léger.

Il convient de prêter attention aux bracelets de montre. Chaque sangle de 22 mm montée sera adaptée au modèle Grit X Pro. Lorsque vous choisissez Polar Vantage V2, vous devez utiliser des bracelets de marque Polar dédiés – ils ont une connexion personnalisée avec la montre. Bien sûr, il convient de mentionner qu’une édition spéciale de la montre Polar Vantage V2 SHIFT sera bientôt disponible , qui permettra la fixation de bracelets de 22 mm de large (les utilisateurs existants pourront acheter des adaptateurs spéciaux).

Quoi d’autre? La température de fonctionnement des appareils est différente – V2 peut fonctionner de -10 ° C à 50 ° C, et Grit X Pro – de -20 ° C à + 50 ° C. Polar Vantage V2 dispose d’un capteur de lumière ALS qui ajuste le rétroéclairage intensité en fonction de la luminosité de l’environnement. Dans la montre Grit X Pro, vous pouvez sélectionner manuellement l’intensité du rétroéclairage (Paramètres> Paramètres généraux> Luminosité du rétroéclairage). Prix ​​- La différence entre les montres est faible, ce paramètre n’est donc pas important lors de la comparaison des deux produits. Si quelqu’un envisage d’acheter un Grit X Pro, il peut également s’offrir le V2 et vice versa.

J’ai terminé mon test Polar Grit X Pro.

C’est un appareil similaire à la Polar Vantage V2, mais pas identique. La différence – notamment en termes de lisibilité de l’écran – est considérable. Le verre saphir garantit une résistance élevée aux rayures, mais la visibilité des données d’entraînement ou d’autres informations présentées à l’écran est moins bonne. Mais j’aime beaucoup la navigation sur la trace GPS téléchargée. La carte avec vue de piste lorsqu’elle est active répond de manière incroyablement fluide. Nous pouvons rapidement zoomer ou dézoomer l’itinéraire, comme je veux. J’ai aussi aimé la visualisation des données de terrain. Les données d’ascension et de descente sont utiles pendant votre activité. Les alertes de virage et de hors-piste pourraient être plus fortes et plus fortes (vibration). Idéalement, échangez-les avec des alertes hydratation et glucides très perceptibles ! Très ! Outre les alertes, je pense que la navigation GPS sur piste est géniale ! Principalement en raison de la très bonne présentation de la trace GPS et de sa mise à jour continue pendant le déplacement. J’aime le design des quatre versions de couleurs. J’aime les boutons qui garantissent le bon fonctionnement de l’appareil – même lorsque vos doigts sont mouillés de sueur. La communication entre la montre et le téléphone sur iOS est excellente.

Ici, je mentionnerai seulement que l’appareil est sensible – en particulier au point de fixation ou pour serrer la montre avec un bracelet trop légèrement. La mesure de la fréquence cardiaque conserve sa précision, rien de négatif ne lui arrive, mais il faut faire plus d’efforts lors du port de la montre. Permettez-moi de souligner – c’est un appareil sensible, plus sensible que, par exemple, Polar Vantage V2 ou Vantage M2. Polar Grit X Pro n’est pas un appareil bon marché, mais il offre toutes les fonctions actuellement disponibles de la marque Polar. C’est un équipement complet, stable et précis. Pour en devenir propriétaire, il faut dépenser beaucoup, mais aussi recevoir beaucoup. En bref – je recommande cette montre aux personnes qui recherchent une montre d’exercice avancée qui a également fière allure au poignet ».